bialko w

Czy mogę zażywać proteiny czy one w czymś pomogą ?? Wiem że bialko dobrze wpływa na masę mięśniową oraz redukcję ciała.Np tę : http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-v2-750g-bialko-17-smakow-i2923748203.html

mass XXL to gainer, tego drugiego nie znam. Jak chce białko to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html to jest bardzo dobre i w dobrej cenie. Ważniejsze pytanie jak stoi z dietą, bo jak się nie zna swojego rozkładu B/W/T to bez sensu jest kupować białko, bo nie wiadomo czy są braki. To nie jest magiczny proszek na [...]

Chyba raz tylko stosowałem suple z tej firmy,były to BCAA. Jeśli jest wyprzedaż o 50% to może warto pomyśleć np. o białku tego nigdy nie zawiele w domu. Ewentualnie jeśli Cię nie podlewa i masz szybką przemianę możesz pomyśleć też o jakimś gainerze , ale stawiałbym na białko

Nie przejmuj się gainerem trudno To tylko suplement diety , podstawa do raczej białko bo tego częściej brakuje w naszej diecie .

Raczej nie liczy się białka z warzyw ,owsianych itd. Głównie najlepszym źródłem białka są artykuły mięsne ,ryby oraz ser np. twaróg .Na tych produktach powinna się opierać dieta . Czyli do każdego posiłku powinien być dołączony jakiś element dostarczający nam wartościowe białko . Na przykład do owsianych dodaję 4 jaja i robię omlet. Póżniej jakiś [...]

to tak jak do auta wlejesz gorszej jakosci rope czy paliwo odczujesz zamulenie tak samo miesnie.Czym lepsze bialko tym (albo szybciej sie wchłania albo ma mase dodatkow potrzebnych.Jestem takie zdania ze jak kupowac to wiadomo ekonomicznie ale dobre składowo.Ale sam zaczynałem na bialku SFD bo przy pensji w Polsce trudn jest ssobie co miesiać [...]

to w koncu jak to jest ? możemy łączyć z innymi stakami ? z tym że nitrox przed treningiem.. czy tylko sam nitrox do testu ,ewentualnie jakies odżywki typu białko gainer w celu uzupelnienia diety ? bo jak tak to musze sie zastanowic nad jakims stakiem i kupic coś

Czemu od razu po treningu nie można białka również? Czemu dopiero po 45 min? Wiem ze tak ma byc ale czemu? I czemu same białko nie wystarczy do odbudowy mięśni? Po co węgle po treningu? Przeciez juz nie bede potrzebował energii.Teraz tylko odbudowa więc białko-po co węgle? Czytałem w podwieszonych i dalej nie kumam.Sorry :P Nie bluzgajcie prosze [...]

[...] po treningu mamy obnizony poziom glikogenu w miesniach i musimy go uzupelnic aby zatrzymac katabnolizm, m.in. dzieki insulinie, poza tym po treningu organizm jest w stanie zaabsorbowac znaczna ilosc weglowodanow a dlaczego same bialko nie wystarczy?? bo bialko to nie weglowodan i nie uzupelni glikogenu i nie spowoduje duzego wyrzutu insy

Nie, nie jest prawidłowo. Bo BMR to podstawowa przemiana materii - czyli leżysz i oddychasz. Zapotrzebowanie uwzględnia aktywność. Białko liczymy na beztłuszczową/należną/prawidłową masę ciała, wiec wystarczy jakieś 150 -160g. WW jakos za mało wyszło. Sorki przepraszam jesli chodzi o wegle powinno byc 151g * Czyli tak Bialko 150 -160g Tluszcz [...]

nie obniżasz ww absolutnie nie widze żadnego zalania brzucha, nie wiem po kiego stosujesz low carb. Może się boisz ale trzeba to zmienić ww podbijemy powoli cobyś nie panikował ww 150 w dt i dnt białko niech zostanie tłuszcze reszta. Jak chcesz znów zrobić szkielet z siebie prosze bardzo rób dalej co zamierzasz a kcal podbiłbym do 2700 yle z mojej [...]

CZE. macie jakiś pomysł na osłony na żołądek do tribulusa? bo boli z dnia na dzięń coraz mocniej. Wy macie dużą wiedze dotyczącą suplementów, ja to dopiero nowicjusz w tym temacie. Zawsze interesowały mnie tylko koksy i białko-totalny d****izm. dajcie jeśli możecie coś o odżywianiu przy tribie. Silny i obolaly Dymek.

pewnie chodziło ci o NO- boostery po cyklu, może ci ktś cos mówił o tym a ty nie słuchałeś dośc uważnie, jednak myslę, że lepiej można wybrać. choćby i suple z zestawu opisanego troszke wyżej/czyli białko/ew. odżywka o innym składzie- białko i węgle w innych proporcjach, zma, omega/ w sumie nawet nie bardzo trzeba ci cokolwiek jeszcze wymyslać- [...]

ogólnie chodzi o białko, jak najlepsze, szukaj przykładów pod "pełnowartościowe białko" tak, taki w puszcze może być, najlepiej w sosie własnym a NIE oleju pierś z kurczaka to też nie jakiś "ekskluzif" idziesz do mięsnego, ok.14zł za 1kg czyli 1,4zł za 100g czyli tyle ile potrzebujesz do jednego posiłku - a tuńczyk na pewno [...]

witam nick: adamoxll typ budowy: endo mezo staż: noo długo może z 12-14 lat nie wiem długo z zakrętami wiadomo:P wiek: 27 lat wzrost : 174 cm waga : obecnie 89,5kg wymiary klatka 113 cm ramiona 43 talia 94 nogi trenuje rzadko gdyż łapie mnie kontuzja wiec liczne tylko góre ciała trening: obecnie FBW 3 razy week duże partie podstawowe ćwiczenia 3 [...]

Czyli na początku wazylas prawie 90 kg ? Jezeli tak to gratuluje wyników :-] Polecam ułożyć dietę bogatą nie tylko w białko ale też zdrowy tłuszcz i węglowodany. Widzisz ile zyskujesz ? A jakie fajne rzeczy można wtedy jeść...i efekty są. Wygogluj też do czego słuzy regeneracja i co się wtedy dzieje.

Białko z surowych jaj jest przyswajalne w ok. 65% natomiast z gotowanych- w ok 93%. Odpowiedź nasuwa się sama. Dodatkowo z surowych jaj mozesz nabawić sie salmonelli oraz narazić na niedobór witaminy B1 gdyz surowe jaja zawierają białko-awidynę, która hamuje wchłanianie tiaminy.

czesc ile masz lacznie w diecie bialek, wegli i tluszczow na caly dzien? sniadanie jest dosc skromne koktail proteinowy ok, ale po treningu proponuje bialko szybkoprzyswajalne, czyli- albo w posilku np. piers z kury, albo odzywka bialkowa z tluszczow mozesz wlaczyc do diety oczywiscie niesmiertelna oliwe z oliwek extra vergin poza tym dieta [...]

Foty beda w sobote czyli jutro%-) Ogolnie cos mnie zlapalo i troche mialem goraczke nie wiem moze przejsciowe zobaczymy.Myslalem tez zeby zamiast tego antka wlasnie zmienic na mete ,golnie duzo ludzi mi to odradzalo wlasnie i dla tego tez pod presja i po przemysleniach doszedlem do wniosku ze chyba meta bedzie lepsza%-) MIska jest dobra nie [...]

kolega wyżej mądrze napisał: - nie schodź poniżej 5-6 powtrz w seriach i nie sprawdzaj maksów - myślę, że dodatkowe białko ni ejest jeszcze wskazane, w pierszej kolejności pochyl się nad michą. To wystarczy do prawidłowego rozwoju organizmu. - na maxy jeszcze przyjdzie czas. - skup się nad poprawnością wykonywania danego ćwiczenia a siady, wl, [...]